El ejercicio aeróbico.

Se trata del ejercicio más indicado a la hora de perder esos kilitos de más que resultan tan molestos. Son ejercicios tales como correr, montar en bici, patinar… Es decir ejercicios que requieren el movimiento del cuerpo y a través de los que nuestras piernas están en continuo movimiento. Son los ejercicios típicos que en el gimnasio podemos realizar en bicicletas circulares, bicicletas elipticas o cintas de correr.

Este tipo de ejercicio, como ya hemos adelantado en el párrafo anterior, se puede realizar en interior, es decir en tu propia casa o en el gimnasio gracias a las maquinas anteriormente dichas o se puede realizar al aire libre, es decir en la calle, en parques, pistas, paseando…

No es que una forma sea mejor que la otra, y dependiendo de nuestra motivación elegiremos una u otra. Es cierto que todo lo que se haga en gimnasio, a priori, dañara menos nuestros músculos y evitara más lesiones, ya que las superficies de este tipo de máquinas como pueden ser las bicicletas elipticas están expresamente diseñadas para el deporte. Son superficies más cómodas en los que los movimientos son más naturales.

Este tipo de ejercicio es el aconsejado por todos los médicos. Se aconseja realizarlo de forma diaria y progresiva. Es decir yendo de menos a más. Es la parte del ejercicio indicada para quemar calorías de una forma diaria y además fomenta las funciones cardiovasculares de nuestro organismo. Es decir evita enfermedades y nos hace más resistentes ante las adversidades.

Muchas veces las personas no realizan ejercicio por cuestión de tiempo, o dinero.  La solución de estas personas seria hacerse en el mercado con una cinta de correr o con bicicletas elipticas por ejemplo. Ya que puedes realizar el ejercicio en tu propia casa mientras realizas otras actividades como ver la televisión leer un libro o repasar unos apuntes, sin necesidad de perder el tiempo o el dinero en desplazamientos.